A Síndrome da Fibromialgia se manifesta com dor em todo o corpo, principalmente, na musculatura e articulações. Junto com a dor, vem a fadiga, sono não reparador, alterações de memória e atenção, ansiedade, depressão e alterações intestinais.
😔
O objetivo do tratamento é aliviar os sintomas com a melhora na qualidade de vida. O principal tratamento é não-medicamentoso, os cuidados do paciente consigo mesmo são mais importantes do que as medicações. Os tratamentos consistem em exercícios físicos, tratamento psicológico, fisioterapia, medicações e boa alimentação.
🥘 A alimentação de um indivíduo com fibromialgia deve conter boas fontes de nutrientes precursores de serotonina (hormônio regulador do sono, humor, apetite): alimentos fontes de triptofano aumentam a produção de serotonina como carnes magras, peixes, mel, iogurte desnatado, queijo, nozes, leguminosas, açaí, arroz integral e banana.
✅ Alimentos fontes de melatonina (possui propriedades analgésicas): Aveia e amendoim.
✅ Alimentos antioxidantes (proteção celular): Frutas e verduras em geral, chá verde, cúrcuma e cacau.
✅ Evitar: gorduras pró-inflamatórias como carnes gordas e frituras, alimentos industrializados, açúcar, cafeína, corantes e chocolates.
Com essa alimentação, o cortisol (estresse) diminui e o indivíduo tem uma indução do sono e relaxamento.
Agende uma avaliação: 📲
Fisioterapia Em Osasco
Agende sua avaliação: WhatsApp: 📲 11 98671-9504
Estamos em Osasco, na Rua Antonio Agu 1262 , Bela Vista , Osasco , São Paulo⛪
👉🏼Avenida Santo Antônio, 1.090 – 7º andar
.
.
.
.
Fonte: https://www.morrodafumacanoticias.com.br/importancia-alimentacao-para-quem-sofre-fibromialgia/
#Fisiolasers
#Fisioterapia
#Fibromialgia
#Laserterapia
#Artroses
#Fibromialgia
Comentários