A corrida para mulheres pode ser de grande auxílio para uma vida mais saudável. O esporte traz benefícios que melhoram a qualidade de vida das mulheres, além de se sentirem mais fortes e capazes de conquistar novos objetivos.
🏃🏻♀️Na Fase adulta:
Ao desenvolver melhor condicionamento por meio dos treinos de corrida, a mulher adulta (que se depara com inúmeras tarefas e obrigações) passa a ganhar um aliado no dia a dia. A conquista de um corpo mais forte gera maior disposição para as tarefas. Existe uma melhoria do condicionamento aeróbio que dá mais ânimo para a mulher nesta fase.
👵🏼Na Terceira Idade:
Atividades de impacto, principalmente a corrida, estão diretamente ligadas à prevenção da osteoporose. A manutenção dos exercícios físicos na terceira idade pode ser de grande auxílio na melhora da autoestima e no combate à ansiedade e depressão. Por fim, a prática do esporte durante a menopausa estimula a produção de hormônios que auxiliam na recuperação muscular, na manutenção de massa magra e óssea.
⚠️Importante: a mulher, em qualquer fase, sobretudo se nunca praticou atividades físicas, deve ter aval médico e acompanhamento para iniciar as atividades.
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